食物补钙比药物补钙安全
2021-07-05
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一要了解骨质疏松的危险因素
在骨质疏松的危险因素里,有些是无法避免的,比如家族史(父母以前也有严重的骨质疏松)、性别(女性更多见,尤其是绝经后)、种族、年龄(肯定是年纪越大骨质疏松越严重)等。然而,很多其他已知的危险因素是可以避免的,如钙摄入不足、运动量不足、抽烟和饮酒等。
如钙摄入不足、运动量不足、抽烟和饮酒等
骨质疏松是老年人常见的疾病之一,主要是因为老年人体内缺少钙元素,想要正确补钙,还是找到缺钙的因素从而进行补钙才是啊!
二要结合用药,而不是单纯补钙
很多人有这样的误区,以为吃了钙片就等于能治疗骨质疏松,其实不然。单纯补钙只是针对“ 钙补得不够”这个环节。“吃了东西肠子不吸收钙了”这个阶段要依靠维生素D发挥作用,尤其是活性维生素D(骨化三醇),它能促进钙的肠道吸收。
“血液里的钙不能停留在骨头上”“骨头上的钙在溶解流失”“体内的钙排出体外增加了”这几个环节主要是因为体内有关钙、磷的代谢平衡失调,跟甲状旁腺素、降钙素这几种激素有关,属于内分泌问题。治疗这类疾病,市面上常见的有鲑鱼降钙素、甲状旁腺素注射剂等。
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